تغذیه مناسب فصل امتحانات کودکان و نوجوانان
تاثیر تغذیه مناسب در فصل امتحانات چقدر است ؟
رابطه ی تغدیه ی مناسب و عملکرد مغزی بهتر چیست ؟
بخور و نخور های فصل امتحانات کودکان و نوجوانان چیست ؟
در مجموع تغذیه و برنامه ی غذایی مناسب از ضروریات زندگی هر فرد علی الخصوص کودکان و نوجوانان است ، کسانی که خیلی بیشتر از بزرگتر ها باید به برنامه ی غذایی آن ها به خاطر مساله ی رشد و بلوغ به آن توجه کرد .
همانطور که می دانیم ایام امتحانات ، روزهایی پر از استرس و فشار برای دانش آموزان است . برخی کودکان و نوجوان در شرایط روحی روانی خاص مثل استرس فصل امتحانات ، برنامه ی غذاییشان به هم خورده و در این ایام که بیشتر از هروقت دیگری به غذای مناسب احتیاج دارند دچار سوء هاضمه خواهند شد .
اکثر والدین این دغدغه را دارند که فرزندشان در فصل امتحانات چه تغذیه ای مصرف کند که هم برای سلامتی او مناسب باشد و هم بر عملکرد مغزی و ضریب هوشی او بهترین تاثیر را بگذارد .
در وهله ی اول و بیشتر از هر چیزی باید به سر ساعت غذا خوردن کودک توجه خاصی داشته باشید . دوم اینکه مراقب باشید در فصل امتحانات کودک و یا نوجوان از خوردن غذاهای نامناسب مثل فست فود و یا خوردن هله هوله خودداری نمایند.
نکته ی بعد داشتن میان وعده های مفید و مقوی برای کودک است . این نکته را در نظر بگیرید که کودک شما به دلیل اینکه در حال درس خواندن و مطالعه ی همراه با یادگیری است خیلی زود غذایی که خورده را می سوزاند و احتیاج به میان وعده ای مناسب برای ادامه ی درس خواندن دارد . پس برای بازدهی بهتر میان وعده ها را که می تواند میوه جات و یا خرما و شیر و از گروه مغز ها باشد ، فراموش نکنید .
دقت داشته باشید غذاهایی که برای کودکتان تدارک می بینید انواع ویتامین های B و کربوهیدرات و غلاتی که آهن دارند را در برنامه ی غذایی جای دهید .
نکته ی آخر اینکه حتما برای کودک خود لقمه هایی آماده کرده تا با خود سر جلسه امتحان ببرد که در حین پاسخ به سوالات میل کند و بدین ترتیب بازدهی بهتری داشته باشد .
والدین عزیز می توانید از سایت روانشناسی و یا مشاوره ی تخصصی مشاوران هیروو برای دریافت پاسخ به سوال هایتان در مورد ایام امتحانات از جمله فراهم کردن شرایط لازم و کافی برای بازدهی بهتر فرزندانتان استفاده کرده و از بهترین راهکار ها بهره مند شوید .
تربیت جنسی کودکان
رفتار مناسب در مقابل سوالات جنسی کودکان چیست ؟
در میان بسیاری از کودکان کنجکاوی های جنسی وجود دارد که کاملا طبیعی است . بهترین و نزدیکترین افرادی که می توانند آگاهی لازم و کافی در اختیار کودکان قرار دهند والدین هستند . اگر والدین در پاسخ دادن به سوالات کودکان طفره بروند و یا کوتاهی کنند این منجر می شود که کودک کنجکاو ، پاسخ سوالات خود را از منابع نامتعبر بیابد . بنابراین نوع رفتار با کودکان در مقابل سوالات جنسی آنان و قانع کردن آن ها وظیفه ی خطیری است که بر عهده ی والدین است و بسیار اهمیت دارد .
همیشه با والدینی روبرو بوده ایم که از کنجکاوی های کودک خود در مورد مسائل جنسی آشفته و گیج بوده اند . این نکته را همیشه به این والدین یادآوری می کنیم که آنچه که باعث کنجکاوی کودک در مورد مسائل جنسی می شود با مفاهیمی که بزرگسالان از مسائل جنسی دارند ، کاملا متفاوت است پس نگران و اشفته نباشید و به جای آن اصول تربیت جنسی کودک را بهتر و کاربردی تر بیاموزید .
سن شکل گیری هویت جنسی کودکان :
معمولا کودکان در سنین دو تا چهار سالگی تمایز دختر و پسر بودن خود را درک می کنند و از سه تا هفت سالگی از روی پوشش این تمایز جنسیتی را بهتر درک خواهند کرد .
در میان کودکان دختران در سنین پایین تری نسبت به پسران به هویت جنسی خود پی میبرند . در مجموع عوامل متعددی در پیدایش هویت جنسی کودکان دخیل است که از میان انان می توان به عوامل فرهنگی ، خانوادگی ، اجتماعی و مذهبی اشاره کرد .
از رفتار های موثر در برخورد با کنجکاوی کودکان :
خودداری از خشونت و قهر کردن در هنگام سوال پرسیدن کودک در مورد مسائل جنسی
طرح سوال برای پاسخ دادن به سوالات کودک : + من چطوری بدنیا اومدم ؟ - خودت چی در موردش چی فکر میکنی ؟
اگر کودک دو یا سه ساله است سعی کنید که حواس او را از سوالش پرت کنید .
شرح مسائل جنسی مثلا از باب تولید مثل برای کودکان ده تا یازده سال به بالا
کنترل نامحسوس کودکان علی الخصوص در سنین چهار تا پنج سالگی ( کنترل بازی های آنها مثلا دکتر بازی )
حمام نکردن کودک با والد مخالف
در صورتی که رفتار نامناسب و یا کنجکاوی بیش از اندازه ی جنسی از کودک خود مشاهده کردید ضمن مطالعه ی سایت روانشناسی کودک با روانشناس متخصص کودک صحبت کرده و راهنمایی های لازم را دریافت کنید .
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
|
شنبه 18 آذر 1396 ساعت 16:48 |
بازدید : 244 |
نویسنده :
heiroo
| ( )
|
تاثیر دعوای پدر و مادر بر کودک
با توجه به مشکلات عدیده ای که در تمام خانواده وجود دارد همیشه کم و بیش بین پدر و مادر ها دعوا و مشاجره بر سر مسائل مختلف ، کم اهمیت و یا مهم بوده است . در این بین این کودکان هستند که بیشترین آسیب را می بینند .
باید و الزاما این نکته را یاد بگیرید که اگر بر سر موضوعی با همسر خود اتفاق نظر ندارید بدون حضور کودکان آن را بین خود حل کنید و در حضور بچه ها به بهترین وجه ممکن رفتار کرده و حتی ادا در بیاورید .
این بحث و جدل هایی که والدین در محیط خانه و در حضور کودکان باهم دارند بعدها اثرات منفی بر رفتار های کودک به طور بلندمدت خواهد گذاشت که دامنگیر همین والدینی خواهند شد که امروز ، آینده ی روانی و رفتاری کودک را با رفتار های غلط و بحث و مشاجره خراب کردند .
این نظر مشاوران و روانشناسان متخصص است که کودکانی که ناظر دعواهای والدینشان بوده اند بیشتر در معرض اختلالات روانی قرار خواهند گرفت . از کمترین اتفاقاتی که به سلامت روان کودک آسیب وارد می کند :
پرخاشگری و عصبانیت کودک ، ترس و ناامنی او ، افسردگی ، حساسیت و اضطراب ، الگوپذیری غلط در انواع رفتار ها ، پایین بودن اعتماد به نفس و عزت نفس ، بدبینی نسبت به روابط سالم و محبت آمیز و بسیاری از مشکلات رفتاری – روانی و آسیب های روحی است .
والدین برای اینکه از وقوع مشکلات و اختلالات فوق در کودک خود جلوگیری کنند در ابتدا باید خود روابط بین خود را سامان داده و راه حلی برای تعارضات و اختلافات خود بیابند . شما می توانید ضمن مطالعه ی سایت روانشناسی به مراکز مشاوره مراجعه کرده و مشکلات خود را حل نمایید و یا در صورت عدم توانایی در مراجعه به مراکز مشاوره با مشاوره تلفنی و رایگان مرکز مشاوران هیروو ، مشکلات بین خود ( پدر و مادر ) و تاثیرات منفی رفتاری ناشی از دعواهای خود بر کودکان را با بهترین مشاوران و متخصصان روانشناسی کودک ، نوجوان و خانواده در میان گذاشته و از خدمات مشاوره بهره مند شوید .
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
|
جمعه 17 آذر 1396 ساعت 11:18 |
بازدید : 219 |
نویسنده :
heiroo
| ( )
|
تاثیر اعتیاد والدین بر کودکان
اعتیاد چگونه پدیده ای است ؟
اعتیاد بیماری است که در آن فرد به چیزی یا ماده ای وابستگی شدید پیدا کرده به گونه ای بدون آن دچار اختلال جسمی و روانی می شود و حیات فرد به آن ماده بسته خواهد شد .
همه ی ما در اطرافمان همه روزه با پدیده ی اعتیاد و افراد مبتلا به آن مواجه هستیم . متاسفانه تعداد این افراد هر روز بیشتر از دیروز است و از میان آنان جوانان ، نوجوانان و بعضا کودکان مبتلا را مشاهده کرده ایم .
آنچه که اعتیاد به عنوان پدیده ای خانمان سوز بر سر افراد مبتلا می آورد به طور مستقیم و غیر مستقیم است . در این بین افرادی که دارای فرزند هستند بیشترین آسیب را به خود و خانواده و کودکانشان وارد می کنند .
کودکانی که در خانواده ای هستند که والدین مبتلا به اعتیاد دارند معمولا در بسیاری از جنبه های اجتماعی ، تحصیلی ضعیف تر و عقب تر از دیگر کودکانند .
همان طور که می دانیم محیط خوب و سالم در رشد کودکان و شکل گیری شخصیت آنان بسیار حائز اهمیت است حال در نظر بگیرید کودک در محیطی بزرگ شود که والدین او مبتلا به اعتیاد هستند کودک تحت سیطره ی اعتیاد در بدترین و عمیق ترین تباهی ها قرار خواهد گرفت .
از جمله تاثیرات منفی که کودک در خانواده ی مبتلا به اعتیاد درگیر آن خواهد شد :
پرخاشگری ، ترس دائمی ، اعتماد به نفس پایین در برقراری ارتباط به خاطر والدین مبتلا به اعتیاد ، کمبود تمرکز و توجه ، افسردگی ، اضطراب و انحرافات اجتماعی است .
اگر والدینی هستید که دچار اعتیاد هستید و نمی دانید که چگونه با کودک خود که مستعد اعتیاد شده است چگونه برخورد کنید ، می توانید ضمن مراجعه به سایت روانشناسی کودک مشاوران هیروو ، از طریق مشاوره تلفنی با مشاوران و روانشناسان متخصص کودک و نوجوان مشورت کرده و راهنمایی های لازم را دریافت کنید .
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید